这篇文章给大家聊聊关于锻炼腹肌是数量还是质量，以及练腹肌是增肌还是减脂对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、腹肌数量和形状由什么决定
腹肌数量和形状主要由遗传因素和个人训练水平共同决定。
1.遗传因素：每个人的遗传基因决定了腹肌的发育潜力。有些人天生腹肌轮廓比较明显，而有些人可能需要更努力地训练才能展现腹肌线条。遗传因素还涉及到个人的体脂含量分布，因为腹肌的可见性与体脂含量密切相关。
2.训练的发展和修剪，从而使其更加明显。
除了遗传和训练，还有几个其他因素也可能影响腹肌的数量和形状：
-饮食：饮食习惯对于腹肌的发展非常重要。一种健康均衡的饮食，富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，有助于促进肌肉生长和减少体脂。同时，减少饮食中的加工食品和高糖食品的摄入也是重要的。
-体脂含量：体脂含量过高会掩盖腹肌线条，使其难以看清。要展现腹肌，需要将体脂含量控制在适当的范围内。通过健康的饮食和有氧运动，可以逐渐减少体脂含量，提高腹肌的可见性。
总之，腹肌数量和形状主要取决于遗传因素和个人训练水平。通过合理的锻炼、健康的饮食和控制体脂含量，可以发展出强健有型的腹肌。
二、为什么健美运动员的腹肌是六块而不是八块
关于健美运动员腹肌数量为什么只有六块，这个其实你可能有所误解，腹肌有多少块是天生的，是不能通过后天加强锻炼增加的，还有的人天生九块有的人六块，有的人五块，有的人对称，有的人不对称。腹肌块数是由腱划数量决定。比如腹部用力用手摸会有凹痕，一个凹痕就把腹肌分开看起来上下两段，所以腱划数量决定腹肌块数，就像一块豆腐，用刀中间横切一下变成上下两块，中间横切两条就三块，中间横切三条就四块，然后中间竖起来一刀就是八块腹肌，这里的刀切下去的痕迹就是腱划，数量是从娘胎里出来就注定了，后天再怎么努力只能把腹肌练的更明显无法改变数量，能练出六块很好了，八块视觉上更好看，每个人审美不同，所不论六块还是八块只要轮廓练的好都很好看。
三、腹肌的数量是天生的吗
腹肌的块数是天生的，因为个人体质的不同，腹肌的块数也会有不同的数量，一般来说4到6块是正常，如果通过大量的体育锻炼，或许可以达到八块。每个人具体应该有多少块腹肌，并不是后天努力所能改变的，而是先天已经决定，所以很多人通过训练所呈现出来的腹肌数量是不同的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
万莹
