其实喝蜂蜜水是增肥还是减肥的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一天喝几勺蜂蜜最好，因此呢，今天小编就来为大家分享喝蜂蜜水是增肥还是减肥的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、柠檬蜂蜜水热量
蜂蜜柠檬水热量不高，一杯250克的蜂蜜柠檬水含有25大卡。100克的蜂蜜含有294卡路里，含有的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。蜂蜜还能够补充维他命B族，维他命C，钾，钙等。喝柠檬蜂蜜水不会长胖，不需要太过担心。
二、蜂蜜水的利与弊
1、好处是能够快速补充人体所需的能量和糖分，润肠通便，蜂蜜中所含的多种矿物质和果胶原，可以使人的皮肤光滑。
2、坏处是容易使人发胖，长时间饮用蜂蜜水还容易造成糖分堆积。
三、喝蜂蜜长胖吗
喝蜂蜜一般来说只要是适量的喝是不会长胖的，但是如果摄入过多是可能会长胖的，因为蜂蜜当中含有大量的单糖，特别容易被消化吸收。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的喝蜂蜜水是增肥还是减肥和一天喝几勺蜂蜜最好问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
汤圣煜
