各位老铁们好，相信很多人对喝酸奶是增肥还是减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于喝酸奶是增肥还是减肥以及喝酸奶容易发胖吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、纯酸奶热量
酸奶的营养价值很高，含有多种益生菌和B族维生素，优质蛋白质，可以促进骨骼的生长发育，促进肠胃的健康，多种益生菌可以补充肠道益生
二、晚上喝酸奶会胖吗
如果在晚上九点前喝酸奶是不会胖的。因为酸奶本身的热量不是很高，而且酸奶在饭后喝的话，是可以有助于身体消化食物，促进肠胃道蠕动，能够起到减肥的效果的。但是注意酸奶是不能空腹喝的，否则会加重胃酸，导致身体不适。最好也不要喝太过冰的酸奶，会刺激肠胃道，引起腹泻等等问题。
三、酸奶是高脂肪吗
1、因为酸奶是一种乳制品，相较于其他乳制品，它的摄入的脂肪含量相对较低。
2、而且，酸奶也可以选择低脂或者无脂的版本，从而更加降低脂肪摄入量。
3、此外，酸奶中富含蛋白质和益生菌，对人体健康也有很多好处。
4、虽然不是高脂肪食物，但是酸奶中的糖分较高，需要注意控制摄入量。
5、而且，一些加工过的酸奶可能添加了许多的糖和其他添加剂，所以要注意选择优质的酸奶产品。
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曹沐
